😊 . *केला*
*वैसे तो केला एक बहुत ही स्वास्थ्य वर्धक फल माना गया है, जो आपका बल बढ़ाता है। लेकिन अगर इसे सुबह भूखे पेट खाएँ तो यह कैल्शियम और मैग्नीशियम का बैलेंस बिगाड़ कर आपके शरीर में जलन पैदा करेगा।*
😊 . *सेब* -
*रात को सेब खाने से शरीर में एसिड ज्यादा बनेगा, जिससे आपको खाना पचाने की प्रॉब्लम होगी। इसलिए रात को कभी भी सेब ना खाएँ।*
😊 . *ग्रीन टी*
*- आजकल वजन कम करने के लिए लोग ग्रीन टी का बहुत प्रयोग करते हैं। लेकिन इसे रात के समय में ले। सुबह भूखे पेट लेने से यह आपको फायदा नहीं करेगा।*
😊 . *कॉफी* -
*इसे रात में ना लें। कैफीन ज्यादा होने से आपको नींद नहीं आने की शिकायत रहेगी। शरीर में पानी की कमी हो सकती है।*
😊 . *चाय* -
*चाय आप कभी खाली पेट ना पिएँ, वरना एसिडिटी की तकलीफ हो सकती है। और हमेशा खाली चाहे भी ना लें। चाय के साथ हमेशा बिस्किट या कुछ और जरूर लेवे।*
😊. *दूध*
- *भूखे पेट कभी दूध न पिएँ,*
*क्योंकि इसमें मौजूद सैचुरेटेड फैट और प्रोटीन पेट की माँस पेशियों को कमजोर करेंगे।*
😊 . *दाल*
*देर रात को दाल न खाएँ, क्योंकि इन में प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे पाचन नहीं होगा।*
*और indigestion की प्रॉब्लम हो सकती है।*
*😊 रात को ग्रीन टी लेने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।*
*😊 रात के खाने में हरी मिर्च लेकर भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं।*
*😊 सुबह भूखे पेट फल खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद है। इस से कैंसर जैसे रोग भी रोके जा सकते हैं।*
*😊 जो लोग सुबह ख़ाली पेट, 1 लीटर पानी पीते हैं वह लोग ज्यादा स्वस्थ रहते हैं।*
*😊 खाने के पहले और बाद 45 मिनट तक पानी ना पिएँ, तो खाना पूर्ण रूप से पच सकता है।*
*😊 सिर्फ सुबह सबसे पहले आधा लिटर गरम पानी पीकर आप अपना पेट का फैट कम कर सकते हैं।*
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